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盛夏产后坐月子不能“闷”

来源:/   时间:2018-04-30 10:32   

[导读]在夏季如何科学地坐好月子,成了大家关心的话题。月子,在医学上的说法应该是“产褥期,指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。 炎热的夏季向我们走来,龙年的新妈妈格外多,在夏季如何科学地坐好月子,成了大家关心的话题。月子,在医学上的说法应该是“产褥期,指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。 穿衣:不能“捂 材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。产后出汗多,是一种正常的生理现象,身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。 应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂,以免中暑。 饮食:不能“撑 少食多餐,以天然食物为主,不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材,而控制饮食的摄取量,也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落,奶水充足即可。 预防便秘:应多喝水,多吃新鲜蔬菜和瓜果,必要时睡前喝一汤匙香油,第二天见效。上一页12下一页
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